입냄새는 누구에게나 불편함을 주며 자신감을 떨어뜨립니다.
하지만 입냄새의 원인을 알고 관리하면 개선할 수 있습니다.
우리가 잘 몰랐던 입냄새의 원인에 대해 알아보겠습니다.
입냄새는 입에서 나는 불쾌한 냄새를 말합니다. 아침에 일어났을 때, 양치질을 하지 않았을 때, 또는 특정 음식을 먹은 후에 입냄새가 심해질 수 있습니다. 대부분의 사람은 일시적으로 입냄새를 경험하지만, 일부는 오래 지속되는 입냄새로 고생하기도 합니다. 이러한 입냄새는 우리가 생각하는 것보다 더 다양한 원인 때문에 발생할 수 있습니다.
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1. 구강 내 원인
1) 음식물 찌꺼기와 세균
입냄새의 원인은 다양하지만, 주로 입 안에서 시작되는 경우가 많습니다. 입 안을 제대로 닦지 않으면 입냄새가 날 수 있습니다. 양치질이나 치실을 제대로 하지 않으면, 음식물 찌꺼기와 세균이 치아 사이에 쌓여 냄새가 납니다. 또한 혀 표면에는 작은 돌기들이 있는데, 여기 음식물이나 세균이 붙어 하얀 찌꺼기가 형성됩니다. 이 찌꺼기는 세균이 자라는 곳이 되어 입냄새를 유발합니다.
2) 충치와 잇몸 질환
이가 썩어 충치가 생기게 되면 치아에 생긴 작은 구멍에 음식물과 세균이 쌓여 입냄새를 유발합니다. 충치가 심해지면 냄새가 더욱 심해질 수 있습니다. 마찬가지로 잇몸 질환이 생겨도 세균이 번식하면서 불쾌한 냄새가 발생합니다. 이때 잇몸이 붓거나 피가 나는 증상이 함께 나타날 수 있습니다.
3) 입 마름
입 마름이 있으면 입냄새가 심할 수 있습니다. 침은 입안의 세균을 씻어내는 중요한 역할을 합니다. 그러나 입이 마르면 침이 줄어들고 세균이 늘어나게 되어 입냄새가 발생할 수 있습니다. 입을 자주 벌리고 자거나, 물을 적게 마시는 습관, 일부 약물 복용이 입 마름을 유발할 수 있습니다.
2. 소화기계 원인
위나 식도의 문제도 입냄새를 만들 수 있습니다.
1) 위식도 역류질환
대표적으로 식도염이라고 많이 알고 있는 위식도 역류질환이 있으면 위산이 식도로 역류하게 됩니다. 이렇게 위산이 식도를 거쳐 입에 머물게 되면 신맛이나 이물감을 느낄 수 있고, 냄새가 날 수 있습니다. 과식이나 야식, 혹은 먹고 바로 눕는 습관을 지닌 사람들이 보통 이런 이유로 입냄새가 날 수 있습니다.
2) 헬리코박터 파일로리 감염
또한 헬리코박터 파일로리라는 세균을 가지고 있으면 입냄새가 날 수 있습니다. 헬리코박터균은 우리나라 사람들이 많이 가지고 있는 균으로 위뿐만 아니라 다른 장이나 입에서도 발견될 수 있습니다.
균 자체도 영향을 줄 수 있으나, 이런 균이 있으면 위장 내의 염증을 일으켜 소화가 잘되지 않을 수 있습니다. 위장 내 음식물의 소화가 제대로 되지 않으면서 냄새가 올라올 수도 있습니다. 또한 소화가 잘되지 않으면, 위에 오랜 시간 음식물이 남아있게 되어 역류할 확률이 높아지는데, 이러한 역류 때문에 입냄새가 많이 나기도 합니다.
3. 호흡기계 원인
호흡과 관련된 부분들도 입냄새를 만들 수 있습니다.
1) 부비동염(축농증)
비염이 자주 반복되는 사람들은 축농증이라고 알려진 부비동염이 있는 경우가 많습니다. 잦은 콧물이 반복되다 보면 부비동과 같은 특정한 부위에 고이게 되는데, 이곳에서 세균이 번식하면 냄새가 날 수 있습니다. 특히 코의 구조나 기능에 문제가 있는 사람들은 축농증이 더 자주 오게 됩니다.
2) 폐 질환
만성 기관지염과 같은 폐질환들은 폐의 배출 기능을 떨어뜨립니다. 폐에 들어온 노폐물이나 세균들을 가래와 함께 잘 배출하지 못하고 남아 염증과 감염이 반복해서 생길 수 있는데, 이런 경우도 입냄새가 날 수 있습니다.
3) 편도 결석
음식을 먹은 후 생기는 찌꺼기와 세균이 편도에 쌓이면 결석이라고 부르는 작은 돌멩이 같은 것이 생길 수 있는데 이때도 고약한 냄새가 날 수 있습니다.
4. 음식과 생활 습관
음식과 습관 역시 입냄새에 영향을 미칩니다.
1) 강한 냄새의 음식
마늘, 양파, 치즈 등은 냄새를 강하게 만드는 음식입니다. 마늘과 양파에는 알리신이라는 황 화합물이 함유되어 있습니다. 마늘과 양파는 그 자체로도 강력한 향이 나서 입에 머물면서 입냄새를 만들기도 하지만, 소화되는 과정에서 만들어진 알리신이 혈류를 타고 폐로 가서 숨을 쉴 때 나오기도 합니다. 그러면 입냄새가 심하다고 느낄 수 있습니다.
2) 유제품
우유와 치즈 등의 유제품은 단백질이 풍부합니다. 이 단백질이 입 안의 세균에 의해 분해될 때 황화수소가 나와 냄새가 나기도 합니다.
3) 카페인과 탄산음료
커피, 차, 탄산음료의 일부 성분들은 몸의 수분을 빠져나가게 해서 입안이 마르게 할 수 있습니다.
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4) 흡연과 음주
담배와 술도 입을 건조하게 만들고, 세균이 증식할 수 있는 환경을 제공합니다. 흡연자와 음주를 자주 하는 사람들은 입냄새가 더 심할 수 있습니다.
5. 약물과 기타 전신 상태
1) 약물
항히스타민제, 항우울제 등 일부 약물은 입을 매우 마르게 하는 부작용이 있습니다. 이런 경우에는 입이 마르면서 입냄새가 심해지게 됩니다. 그 외에도 합성 계면활성제가 많이 들어간 치약을 과도하게 사용하거나, 양치질을 지나치게 오래 많이 할 경우에도 입이 건조해져서 역설적으로 입냄새가 많이 날 수 있습니다
2) 정신적 요인
스트레스를 많이 받아 불안하거나 아주 피곤할 때도 입냄새가 많이 날 수 있습니다. 정신적인 요인 때문에 정상적으로 입에서 나는 냄새를 비정상적인 입냄새로 착각하고 고통받는 경우도 있습니다.
3) 만성 질환
당뇨병, 간 질환, 신장 질환과 같은 다른 몸의 질환도 입냄새를 유발할 수 있습니다. 이런 질환들은 특정 물질이 몸에서 분해되지 못하고 냄새로 배출되기 때문입니다. 일부 당뇨가 조절되지 않는 경우 케톤산증이라는 상태를 경험할 수 있습니다. 이때는 과일 향이 나는 입냄새가 날 수 있습니다. 또한 신부전과 같은 신장질환이 있는 경우 요독증이라는 상태가 올 수 있는데, 이때 소변 냄새 같은 불쾌한 입냄새가 나타날 수 있습니다.
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입냄새의 원인은 생각보다 다양하며 작은 생활 습관에서 비롯되기도 합니다. 꾸준한 관리와 올바른 습관을 유지하면 입냄새를 개선할 수 있습니다. 자신감 있는 일상을 위해 오늘부터 실천해 보세요.