카페인 부작용1 카페인 부작용과 주의할 점 커피나 녹차를 마시며 하루를 시작하시는 분들이 많습니다. 카페인을 많이 섭취하다 보면 속쓰림이나 불면증 같은불편한 증상들이 걱정될 수 있습니다. 이번 글에서는 카페인 사용이 건강에 미치는 영향과주의할 점에 대해 알아보겠습니다.1. 카페인이란?1) 카페인의 작용 원리카페인은 뇌에서 피로를 느끼게 하는 아데노신이라는 물질의 작용을 차단합니다. 아데노신은 피로를 유발하여 몸을 쉬게 만드는 역할을 하지만, 카페인이 이 물질과 경쟁적으로 결합하면 피로감이 줄어들고 정신이 맑아집니다. 또한, 도파민과 같은 신경전달물질 분비를 늘려 기분이 좋아지고 집중력이 향상됩니다. 2) 다양한 음료의 카페인커피, 녹차, 에너지 음료, 초콜릿 등 다양한 음식과 음료에 포함되어 있습니다. 대표적인 음료인 커피와 녹차는 함량과 몸 .. 2024. 10. 22. 이전 1 다음
