카페인 장점1 카페인 부작용과 주의할 점 커피나 녹차를 마시며 하루를 시작하시는 분들이 많습니다. 카페인을 많이 섭취하다 보면 속쓰림이나 불면증 같은 불편한 증상들이 걱정될 수 있습니다. 하지만, 건강한 방법으로 카페인을 조절하면 집중력과 피로 회복에 도움을 받을 수 있습니다. 이번 글에서는 카페인 사용이 건강에 미치는 영향과 주의할 점에 대해 알아보겠습니다.1. 카페인이란?1) 카페인의 작용 원리카페인은 뇌에서 피로를 느끼게 하는 아데노신이라는 물질의 작용을 차단합니다. 아데노신은 피로를 유발하여 몸을 쉬게 만드는 역할을 하지만, 카페인이 이 물질과 경쟁적으로 결합하면 피로감이 줄어들고 정신이 맑아집니다. 또한, 도파민과 같은 신경전달물질 분비를 늘려 기분이 좋아지고 집중력이 향상됩니다. 2) 다양한 음료의 카페인커피, 녹차, 에너지 음료,.. 2024. 10. 22. 이전 1 다음
