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만성 신부전의 관리 I 신장을 위한 필수 지침 만성 신부전은 신장이 점차 기능을 잃어가는 병으로, 신장 기능을 꾸준히 관리하는 것이 매우 중요합니다. 이 글을 통해 만성 신부전을 효과적으로 관리하고, 건강한 삶을 유지하는 방법을 배우게 될 것입니다.만성 신부전(CKD)은 신장이 오랫동안 천천히 기능을 잃어가는 병입니다. 신장은 몸의 필터 역할을 해서 노폐물을 걸러내고, 필요한 물질을 다시 몸으로 돌려보내는 역할을 합니다. 이러한 신장의 기능이 저하되면 건강에 큰 문제가 생길 수 있습니다. 이 병은 초기에는 증상이 거의 없어 발견이 어렵고, 관리하지 않으면 심각한 상태로 진행될 수 있습니다. 그래서 꾸준한 관리가 매우 중요합니다. 만성 신부전의 관리는 신장 기능이 떨어지는 것을 최대한 늦추고, 합병증을 예방하며, 삶의 질을 유지하는 것을 목표로 합니다.. 2024. 9. 20.
뎅기열 위험국가 방문 전에 꼭 알아야 할 상식 해외여행이 점점 늘어나고 날씨가 더워지면서, 모기 매개 질병에 대한 걱정이 커지고 있습니다. 특히 동남아시아 등 뎅기열 위험국가를 방문할 계획이라면, 그 증상과 예방법을 미리 알아두는 것이 중요합니다. 이 글을 통해 뎅기열에 대해 이해하면 여행 중 안전과 건강을 지킬 수 있을 것입니다.1. 뎅기열이란?1) 더운 지방에서 주의해야 하는 뎅기열최근 해외여행을 하는 사람들의 수가 많아지면서, 원래 우리나라에서는 보기 어려웠던 병들이 종종 나타나고 있습니다. 그중 하나가 뎅기열이라고 하는 감염병입니다. 뎅기열은 날씨가 더운 지방에서 많이 발생하기 때문에, 그런 지역을 방문할 때는 주의해야 하는 병입니다. 2) 모기 매개 바이러스 질환뎅기열은 모기에 의해서 뎅기 바이러스가 전파되어 생기는 감염병입니다. 모기 중에.. 2024. 9. 19.
간의 기능과 관리 I 간 건강을 위한 첫 걸음 많은 사람들이 간 건강에 대해 걱정하는 경우가 많습니다. 간은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하기 때문에, 이러한 고민은 결코 가벼운 문제가 아닙니다. 이 글을 통해 간의 기능과 관리 방법을 배워, 여러분의 소중한 간 건강을 지키시기를 바랍니다.간 건강과 관련된 다른 내용이 궁금하시면, 아래 버튼을 눌러보세요. 알코올성 간질환 바로가기감마지티피 상승 의미 바로가기 AST 상승 의미 바로가기 ALT 상승 의미 바로가기 AST ALT 상승시 추가검사 바로가기1. 간의 주요 기능간은 우리 몸에서 여러 가지 역할을 담당하고 있습니다. 1) 에너지 관리 센터: 영양소의 저장과 분배먼저 간은 우리 몸의 에너지 관리 센터입니다. 장에서 흡수된 영양소는 혈액을 통해 간으로 이동합니다. 그 영양소는 간에 저장되거나, .. 2024. 9. 18.
호흡과 이완 I 스트레스, 우울, 불안에 대처하기 스트레스 속에서 숨이 차고 가슴이 답답해진 적이 있나요? 올바른 호흡 훈련과 이완 연습을 하면, 몸을 잘 통제할 수 있게되어 감정과 신체 증상 사이의 악순환을 끊고, 더 건강하게 일상을 살아갈 수 있습니다.1. 감정과 증상의 관계스트레스를 많이 받거나 우울하고 불안한 기분이 들면 가슴을 두근거리거나 가슴이 꽉 조이는 것 같은 느낌을 받을 수 있습니다. 또한 마치 수증기가 자욱한 사우나에 있는 것처럼 숨쉬기가 답답할 수도 있습니다. 이런 증상은 우리가 어떻게 해석하느냐에 따라 스트레스가 더 심해지고 더 우울하고 불안해지기도 하고, 그렇지 않기도 합니다.  예를 들어, 평소 걱정이 많은 사람이 매우 덥고 습한 날 마스크를 쓰고 빨리 걷다가 갑자기 숨이 차게 되자 불안 때문에 이러한 증상이 나타났다고 오해하고.. 2024. 9. 16.
잠 잘 오게 하는 방법 I 수면 위생 많은 사람들이 불면증으로 어려움을 겪고 있습니다.  이 글을 통해 효과적인 수면 위생을 배우고, 몇 가지 간단한 방법만 실천해도 건강하고 더 나은 수면을 취할 수 있을 것입니다.1. 잠자는 습관을 만들기우리 몸이 잠을 자기 위해서는 단순히 생각하고 다짐하는 것만으로 되지 않습니다. 수면의 시작, 유지, 종료의 과정은 복잡하게 이루어집니다. 복잡한 일들을 수행할 때 그것을 잘하기 위해서는 그 과정을 습관으로 만드는 것이 중요합니다. 잠을 자는 것도 마찬가지입니다. 우리 몸은 규칙적이고 습관적인 것을 상당히 좋아합니다. 최대한 예외적인 것에 에너지를 덜 쓰고 싶어 하기 때문입니다.가장 중요한 습관은 일정한 시간에 자고, 일정한 시간에 일어나는 것입니다. 그중에서도 일정한 시간에 일어나는 것이 매우 중요합니다.. 2024. 9. 15.
간 석회화의 원인과 관리 초음파 검사에서 간 석회화라는 용어를 처음 접하면 걱정과 불안감을 느낄 수 있습니다. 하지만 간 석회화는 실제로 큰 문제를 의미하지 않으며, 그 내용을 잘 이해하면 안심할 수 있습니다. 이번 글에서는 간 석회화에 대해 깊이 알아보고, 여러분의 걱정을 덜어드리겠습니다.1. 간 석회화의 개념최근 건강에 대한 관심이 점점 많아지면서, 건강검진 때 여러 가지 검사를 해보는 경우가 많습니다. 그중 간을 보기 위한 영상 검사로 상복부 초음파가 많이 시행되고 있습니다. 상복부 초음파 검사에서 종종 나오는 결과 중 하나가 간 석회화라는 소견입니다. 석회화라는 단어가 들어가서 마치 내 간이 딱딱하게 굳었거나 막혀있다고 잘못 이해하고 걱정하는 분들이 종종 있어서 그에 대해 간략하게 알아보겠습니다.  우리 몸에는 다양한 미.. 2024. 9. 14.

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