혈압에 대해 걱정과 고민이 많으신가요?
혈압 정상수치에 대해 숙지하는 것은
우리의 건강을 지키는 첫걸음입니다.
이 글을 통해 혈압 정상수치를 잘 이해하면,
앞으로 혈압 관리에 도움이 될 것입니다.
목차
1. 혈압이란?
2. 혈압 정상수치 결정 방식
3. 일반적인 혈압 정상수치
4. 특수 상황의 혈압 목표
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1. 혈압이란?
우리 몸의 모든 세포는 산소가 필요합니다. 폐에서 받은 산소는 혈액을 통해 심장을 거쳐 온몸의 세포로 전달됩니다.
이 과정에서 혈액은 동맥이라는 혈관을 따라 이동하며, 이 동맥에 흐르는 압력을 혈압이라고 합니다. 동맥은 심장에서 전신으로 피를 보내는 굵고 탄력 있는 혈관입니다.
혈액이 온몸에 잘 퍼지기 위해서는 적절한 압력이 필요합니다. 화장실의 수압이 너무 낮거나 높으면 불편한 것처럼, 혈압도 너무 높거나 낮으면 건강에 문제가 생길 수 있습니다. 따라서 혈압을 정상 범위로 유지하는 것이 매우 중요합니다.
2. 혈압 정상수치 결정 방법
혈압 정상수치는 시간이 지나면서 여러 번 바뀌었습니다. 정확히 어디부터 고혈압이나 저혈압인지 정하기 어렵기 때문입니다.
그래서 연구자들은 100만 명 이상의 데이터를 분석하여 심혈관 질환(예: 협심증, 심근경색, 뇌졸중)이 가장 적게 발생하는 혈압을 정상 혈압으로 정했습니다.
즉, 혈압이 너무 높으면 심혈관 질환이 늘어나고, 너무 낮아도 위험할 수 있습니다. 이런 연구를 바탕으로 혈압을 적절하게 관리해야 한다는 기준이 만들어졌습니다.
3. 일반적인 혈압 정상수치
혈압은 수축기 혈압과 이완기 혈압으로 나눌 수 있습니다. 혈압이 120/80mmHg이라고 하면 앞의 120은 수축기 혈압이고, 뒤에 80은 이완기 혈압을 의미합니다.
● 수축기 혈압 : 심장이 수축할 때 혈관에 가해지는 압력
● 이완기 혈압 : 심장이 이완할 때 혈관에 가해지는 압력
정상 혈압은 수축기 혈압이 120mmHg 미만, 이완기 혈압이 80mmHg 미만입니다.
혈압이 140/90mmHg 이상이면 고혈압으로 진단될 수 있습니다.
4. 특수 상황의 혈압 목표
특정 질환이나 상황에 있는 사람들은 혈압을 더욱 엄격하게 관리해야 합니다.
1) 당뇨병 환자
당뇨병 환자는 혈압이 높을수록 심장병과 신장 질환 위험이 커집니다. 따라서 아래와 같이 혈압을 조절해야 합니다.
● 130/80mmHg 미만
2) 신부전 환자(만성 신장 질환)
신장 기능이 손상되지 않도록 아래와 같이 혈압을 철저히 관리해야 합니다.
● 알부민뇨가 없는 경우: 140/90mmHg 미만
● 알부민뇨가 있는 경우: 130/80mmHg 미만
3) 심혈관 질환 환자
고혈압이 심장에 더 큰 부담을 주기 때문에 낮은 혈압을 유지해야 합니다.
● 130/80mmHg 미만
4) 고령자
고령인 경우 저혈압도 위험할 수 있어 조금 느슨하게 혈압을 관리하는 경우가 있습니다.
● 수축기 혈압 : 130~140mmHg 사이
● 이완기 혈압 : 60mmHg 이상으로 유지
정상 혈압을 유지하는 것은 건강을 지키는 기본적인 방법입니다. 혈압이 너무 높거나 낮으면 여러 가지 건강 문제를 일으킬 수 있으므로, 자신의 혈압을 잘 관리하는 것이 중요합니다. 이 글을 통해 정상 혈압의 중요성을 이해하고, 건강한 혈압을 유지할 수 있기를 바랍니다.
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